lutter contre le stress et l'anxiete

Comment lutter contre le stress et l’anxiété ?

Le stress se manifeste par une sensation d’inconfort, une susceptibilité accrue, un sentiment d’angoisse permanent. Ces manifestations peuvent survenir au cours d’événements particuliers de la vie : période d’examens, rupture amoureuse, perte d’un boulot, deuil… Le facteur déclenchant entraîne l’augmentation du taux de cortisol, ce qui se traduit par l’accélération des battements cardiaques, le rétrécissement des […]

Bienfaits méditation

Méditation : pourquoi pratiquer cette technique de relaxation ?

Beaucoup de personnes parlent de la méditation comme d’une solution pour tous les problèmes. Est-ce que cette technique, généralement utilisée pour se relaxer, à d’autres vertus intéressants ? Découvrons ensemble tous les bienfaits de la méditation. La méditation pour discipliner son esprit Un des bienfaits de la méditation régulière est d’apprendre à discipliner son esprit. […]